Endlich wieder gut schlafen

Ihr Zentrum für Schlafhygiene und zirkadiane Rhythmen in Wien

Kennen Sie diese Herausforderungen?

Einschlafschwierigkeiten

Sie liegen stundenlang wach und können nicht einschlafen? Der Alltag raubt Ihnen die Ruhe und Ihr Geist kommt nicht zur Ruhe.

Anhaltender Stress

Berufliche und private Belastungen führen zu innerer Anspannung, die sich negativ auf Ihren Schlafrhythmus auswirkt.

Erschöpfung am Morgen

Trotz ausreichender Stunden im Bett fühlen Sie sich morgens müde und nicht erholt. Die Energie fehlt für den Tag.

Innere Unruhe

Ängste und Sorgen begleiten Sie bis in die Nacht. Ihr Nervensystem findet keine Entspannung mehr.

Unser Ansatz für besseren Schlaf

Abendliches Ritual mit Buch und warmem Licht

Abendritual-Coaching

Entwickeln Sie beruhigende Routinen für einen entspannten Übergang in die Nacht.

Kräutertee mit Lavendel und Kamille

Natürliche Unterstützung

Beratung zu pflanzlichen Entspannungshilfen und Melatonin für Ihren Rhythmus.

Person in entspannter Meditation

Entspannungstechniken

Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems.

Wecker und Schlafzeitplan

Schlafrhythmus-Optimierung

Individuelle Anpassung Ihres Tagesablaufs an Ihre innere Uhr.

Unsere Begleitprogramme

Deep Sleep

€299
  • Ausführliche Schlafanalyse
  • 4 individuelle Coaching-Sessions
  • Personalisierter Schlafplan
  • Empfehlungen für natürliche Unterstützung
  • E-Mail-Support für 8 Wochen

Balance Komplett

€799
  • Ganzheitliche Analyse aller Lebensbereiche
  • 12 individuelle Coaching-Sessions
  • Kompletter Lebensstil-Optimierungsplan
  • Entspannungs- und Achtsamkeitstraining
  • Ernährungsberatung für besseren Schlaf
  • Empfehlungen für natürliche Unterstützung
  • VIP-Support für 16 Wochen

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