Ihr Zentrum für Schlafhygiene und zirkadiane Rhythmen in Wien
Sie liegen stundenlang wach und können nicht einschlafen? Der Alltag raubt Ihnen die Ruhe und Ihr Geist kommt nicht zur Ruhe.
Berufliche und private Belastungen führen zu innerer Anspannung, die sich negativ auf Ihren Schlafrhythmus auswirkt.
Trotz ausreichender Stunden im Bett fühlen Sie sich morgens müde und nicht erholt. Die Energie fehlt für den Tag.
Ängste und Sorgen begleiten Sie bis in die Nacht. Ihr Nervensystem findet keine Entspannung mehr.
Entwickeln Sie beruhigende Routinen für einen entspannten Übergang in die Nacht.
Beratung zu pflanzlichen Entspannungshilfen und Melatonin für Ihren Rhythmus.
Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems.
Individuelle Anpassung Ihres Tagesablaufs an Ihre innere Uhr.